【比價撿便宜】水滸傳(上)-要去哪裡買?
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中職／陳仕朋好投代表作 悍將隊拿5連勝 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
中職富邦悍將對上Lami網友一致推薦最新go桃猿，悍將隊先發投手陳仕朋表現出色。記者王騰毅/攝影 分享 facebook Lamigo桃猿、富邦悍將隊今晚在新莊棒球場交手，悍將隊投手陳仕朋投8局、失1分，投出生涯代表作，林益全也達成生涯1500安，悍將隊7：1贏球，拿到5連團購人氣產品人氣產品排行榜勝，落後猿隊勝差只剩下0.5場。. } }); } 林首選戰利品益全在首撿便宜購物網路熱銷局下以兩分砲帶動悍將隊氣勢，先完成個人連12場安打紀錄，4局下安打再送進悍將隊第7分，連兩打席安打，完成生涯1500安里程碑。悍將隊另在2局下靠高孝儀二壘打及方克偉、張正偉、王正棠、胡金龍安打、林益全高飛犧牲打，打下4分大局。陳仕朋前5局僅被擊出兩支安打，6局上被林承飛敲安、隊友失誤及柏納帝那滾地球推進，失掉此戰唯一一分，拿到本季第4勝（3敗），獲選單場MVP。陳仕朋4月27日對中信兄弟隊投8局、失兩分，拿下本季第2勝，今晚投8局，平個人最多投球局數，失分則是最少，且是無責失。總教練陳連宏賽前表示，陳仕朋本季表現還算OK，但場上有狀況時，跟打者對決過急，「鑼總」相信，「之後他會愈來愈好」。
遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」，許多人腰痠背痛、睡不好，把責任推給生活壓力。專家指出，別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足，尤其現代人習慣低頭滑手機，以50公斤的人為例，不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。
多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成，兒童的多裂肌長度約0.5公分，成人約2公分，對稱在脊椎骨縫兩側，可執行深層細微脊骨間的小動作，維持脊柱的穩定作用。多裂肌的分布從尾椎往頸椎向上延伸，在腰區最明顯也最發達，因此慢性腰痛常與多裂肌肌力功能消退有關。
iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳指出，從幼兒學會站立的那一刻起，脊椎便開始承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力，加上現代社會工作姿勢長時間不良、滑手機習慣等外在因素，痠痛困擾已不再是老年人專利，兒童、孕產婦，甚至上班族都可能因脊椎變形引發痠痛。
楊琦琳將脊柱系統比喻為一棟大樓，內部的鋼筋是骨頭，鋼索是肌肉，避震器是肌腱，水管是神經，各種元素結合才能構成一座完整的大樓。「雖然貼合脊椎深處的多裂肌非常細小，卻扮演著穩定人體大樓最重要的鋼索角色，因此想穩固脊柱功能，多裂肌的品質絕對不能差。」
隨著年紀老化或不良姿勢影響，多裂肌肌力流失、肌耐力退化，使背部肌群無法全天支撐上身重量和前傾角度，導致脊柱側彎、肌肉張力失衡，容易造成肌肉疲勞、脊骨空間緊縮並壓迫神經。許多人年紀輕輕或是還在中壯年時期，就常腰痠背痛、頭痛，渾身不舒服，導致晚上睡不好，罪魁禍首可能正是多裂肌肌力與肌耐力不足。
▲簡易自我檢測：找出脊椎中軸
新聞照來源：墨刻出版提供
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