【新款家電優惠中】回路教你怎麼省荷包!
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商品訊息描述: 網路人氣商品top10熱銷限時產品>熱銷排行榜神祕失蹤上班族，電腦螢幕無限遞補的小白點，奇妙的連結，你真以為能操縱網路嗎?日本驚悚電影大導演黑澤清，將說故事的工具換成筆，敘述一批能洞察幽冥力量的普通上班族，目睹周圍的人滅亡於網路的世界末日裡。影評人洪雅文評為:「這部榮獲坎城影展國際評論家聯盟大獎，日本電影《回路》原著裡的網路恐怖故事，網路熱賣產品極力勾勒恐怖景象的文字能力極佳，一幅幅搖鏡與定格躍然紙上。」發自人心暗黑的猜疑恐懼，正自連線的另一端向你襲來!作者簡介黑澤清，一九五五年生於日本兵庫，曾為導演長谷川和彥的助導。後以最佳電影原著《CHRISMA》獲頒獎學金，赴美攻讀電影製作。回國後再以《X聖治》在東京國際電影節獲獎，陸續推出的《人間合格》、《荒涼幻境》等作，均在國際知名電影節獲獎。《回路》為黑澤清近期新作，並於坎城影展獲得費比西國際影評人之不能不逛「一種注目」單元獎(坎城影展國際評論家聯盟大獎)。譯者簡介賴櫻英，一九六四年出生，台北市人，東吳大學國貿系畢業。曾任外商公司業務秘書，軟體公司行銷主任，目前為專事日文翻譯。譯有《蟲卵的排列》(合譯)、《疑惑的輪舞》(合譯)、《戀愛詐欺師》(合譯)(以上三書由新雨出版)。
好康好康活動自我提升必備好書享好禮商品訊息簡述:
作者： 黑澤 清
新功能介紹- 譯者： 賴櫻英
- 出版社：新雨
新功能介紹 - 出版日期：2003/07/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法人調節力道趨緩 合晶股價走揚 | 上市電子 | 股市 | 聯合新聞網
矽晶圓廠合晶（6182）先前股價隨台股大盤修正，股價一度修正在近日低點的32.1元，不過，在逢低暢銷排行 網路人氣產品top10布局買盤介入之後，近日股價反彈到33元至3開店送禮推薦限定產品4元之間，市場法人的調節力道也已明顯趨緩，尤其近期台股指數持續走弱，合晶股價力守前低，今日也維持逆勢小漲表現，股價明顯相對抗跌，後市股價仍有機會持續向上彈升。第二季已逐漸進入尾聲，合晶指出，平均銷售單價 (ASP) 將持穩，預估第二季營收將與第一季持平，同網友超推網路熱賣產品時，第二季也將是今年單季營運谷底，看好第三季市場可望開始回補庫存，且由於市場也多預估，2020年以後，新應用將推升市場需求回升，因此，進入今年下半年以後購買特賣，估計即使下半年矽晶圓再有下滑，跌幅也是在小幅下跌，大約個位數百分點的範圍。合晶集團總經理陳春霖。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
體脂高狂運動 醫：瘦不下來！
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）現在的人運動風氣越來越盛行,除了路跑、鐵人三項、馬拉松,也有越來越多的運動中心、健身房甚至私人訓練課程。吳瑞醫師表示，運動對體重的控制是幫助非常大的，雖然如此,也常常聽到有人抱怨運動了一段時間體重卻沒有往下降，甚至體重居然慢慢在上升。所以,在開始進行運動幫忙減重之前，必須先了解該怎麼運動,以及身體需要的是什麼，才能達到最有效的結果。
運動前須先了解自己的身體狀況
在準備規劃自己的運動之前,首先要了解自己身體的狀況,有沒有心血管疾病、有沒有關節方面的疾病、甚至本身的體脂率，都是一些可以幫助判斷的指標。比如若有心血管疾病的人,運動者必須強調溫和漸進,不適合用高強度或是大重量的運動。
大部分的運動,同時兼具著有氧運動與無氧運動的效果。隨著運動的強度與時間，分別有著不同的作用。短時間高強度的運動,主要是以無氧代謝系統，長時間中低強度的運動則是以有氧代謝系統為主。單以減脂肪而言，有氧運動可以減少更多的脂肪。但是無氧運動可以增加我們的肌耐力，提升基礎代謝，對加速有氧運動減脂肪的作用也是有幫助的。依照美國運動醫學會對運動的建議,每週可以進行三到五次，強度約保持在最大心率的60-90％，每次20到60分鐘之間的有氧運動。而對於高強度的阻抗型運動如重量訓練,每週建議兩次即可。
然而,如果一開始的時候體脂肪率比較高,首先應該要做的事情並不是馬上跑去運動，而是先了解自己的飲食與生活狀況。先把不恰當的飲食或是不正常的作息儘量做個調整,其次才是去考慮運動。吳瑞醫師表示，如果一個每天都必須要喝珍珠奶茶的人,只想著靠運動來把體重降低，而不減少珍珠奶茶的攝取，通常結果只是越運動越胖。而且在體脂率比較高的狀況下去運動，對心肺的負擔是比較大的，往往還沒達到該有的運動強度就出現不舒服的現象。這時應該是先調整自己的飲食把體脂率降低，搭配輕度的運動，讓自己的心肺功能慢慢增加,再隨著體脂率的降低,慢慢把重心從飲食控制轉往運動上面。
減重一開始可先設定簡單的目標
飲食型態的調整或者是運動習慣的培養與建立，是需要循序漸進的。很多人一開始的時候把目標訂得很高，結果飲食限制的太過於嚴格，或者是運動量太大，最後不但過得非常痛苦，也沒有達到理想的結果，只好放棄減重。其實這是非常可惜的。一開始的時候,可以先訂一個比較簡單的目標。比如一個需要每天喝珍珠奶茶的人,，可以先試著改成低糖的飲料，或者是兩天喝一次,，等身體適應了之後,再慢慢減少喝的量。這樣雖然一開始減得比較慢，但最後一樣可以達到減重的效果，也才不會因為一直看不到成效而放棄。
吳瑞醫師表示，控制體重是一輩子的事情,它包含了生活形態的調整、飲食的控制與運動習慣的培養，這些習慣的養成不是一朝一夕可以達成的。每個人都有各自不同的生活型態，與飲食習慣，找到適合自己的減重方式,會比坊間任何的減重食譜或是複製名人的減重經驗來得更為重要。
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